


2023年8月12日下午14点30分,阳光心理服务中心的邓老师和工作人员在公益援助中心,为社区里的19名居民朋友们开展我助妇儿康·莫愁心理关爱工程项目:阳光心态讲座。通过走进社区,开展阳光心态心理健康知识讲座,帮助居民们认识到保持心理健康的重要性,让大家学会调节自己的心情,保持积极向上的心态,愉快的心情从而更好的健康生活。
活动开始,邓老师为大家讲了一个《秀才的三个梦》故事,这个故事告诉我们,事情本来是没有任何意义的,所有的意义都是人为加上去的,你可以赋予它积极的意义,也可以赋予消极的涵义。你对事情的看法和评价影响着你的情绪或者心态,不同的情绪或者心态又产生不同的行为,不同的行为又导致不一样的结果。积极的看法直接引起积极的情绪或者心态,积极的情绪或者心态又产生积极的行为,然后导致你期望的结果。反之,则得到你害怕的结果。所以说,心态决定命运。换个角度看问题,用积极乐观的心态面对考试,你将打开人生的另一面窗。
接着,邓老师为大家介绍健康有四个标准,身体健康、心理健康、社会适应良好、道德健康。随着时代的发展,社会的进步,人们越来越认识到,良好的心理健康状态也是非常重要的。我们要学会识别“心灵感冒”,当出现“心灵感冒”时,我们要去寻找正确的方式去维护心理健康。比如:1.管理压力:学会有效地管理压力是维护心理健康的关键。找到适合自己的应对方式,如运动、冥想、与朋友交流、做自己喜欢的活动等来减轻压力。2 建立良好的支持系统:与亲朋好友保持良好的关系是维护心理健康的重要因素。寻求他人的支持和理解,分享自己的感受和问题,可以减轻负担和压力。3.培养健康的生活习惯:保持良好的生活习惯有助于维护心理健康。包括定期锻炼、保持健康的饮食、充足的睡眠和避免过度使用电子设备等。4.寻求专业帮助:如果你感到心理健康出现问题,不要犹豫寻求专业帮助。心理咨询师或心理医生可以提供适当的支持和治疗,帮助你恢复心理健康。5.培养兴趣爱好:找到自己感兴趣的事物并投入其中,可以帮助你放松身心,提高自我满足感和幸福感。通过采取这些方法,更好地维护心理健康,保持平衡和幸福的生活。
活动结束,大家都收获很多。讲座帮助大家认识到自己的思维方式对情绪和行为的影响,以及如何转变消极的思维模式。通过学习积极心态的核心概念和方法,让自己能够更好地应对挫折和困难,更积极地看待问题,并寻找解决问题的方法。