2023年3月9日上午10点，阳光心理服务中心的老师和工作人员为淮海街道社区里的22名女性职工们开展我助妇儿康·莫愁心理关爱工程项目：阳光心态讲座。通过走进社区，开展阳光心态心理健康知识讲座，帮助居民们认识到保持心理健康的重要性，让大家学会调节自己的心情，保持积极向上的心态，愉快的心情从而更好的健康生活。

    活动开始，主讲老师向大家展示了两张图片：第一张是一个女人的画像。第二张是一幅花纹图案，询问大家的所见所感，分析大家最近的身心状态。 

    面对大家最近的压力，老师教授大家放松压力的方法：(1) 找出压力的根源，消除压力产生的根源消除有两种，一是消灭，二是疏导、化解。很多压力性的事情过后我们会发现,有些原本我们认为必须马上完成的任务事实上完全可以根据重要性分出轻重缓急来，重要的工作马上完成，次要的和不那么重要的可以先放一放，待时间充裕时完成。 (2)宣泄法。用一种外在表现比较激越的方式来排解自己。 (3)注意转移，发展兴趣，给坏心情放个假。 (4) 调整思维方式。压力是以前的生活方式造成的，而生活方式是由思维决定行为后形成的，所以，改动一下思维方式不失为应对压力的好方法之一。（5）“蝴蝶拥抱法”。大家在老师的指导下慢慢进入放松状态，对于今天的活动老师请大家发表一下感想和收获，大家表示收获很多，知道了心理健康影响身体健康，学会排解不良情绪，释放压力。活动结束，我们也为所有的职工朋友们送上我们的礼物。