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3.6“我助妇儿康 • 莫愁心理关爱”淮安市阳光心理服务中心•柳树湾心理健康知识讲座
发布日期:2023年03月13日     浏览:     字体:

3.6“我助妇儿康 • 莫愁心理关爱”淮安市阳光心理服务中心•柳树湾心理健康知识讲座

    20233月6日下午14点30分,阳光心理服务中心的老师工作人员柳树湾街道朝阳社区里的21名居民朋友们开展我助妇儿康·莫愁心理关爱工程项目:阳光心态讲座。通过走进社区,开展阳光心态心理健康知识讲座,帮助居民们认识到保持心理健康的重要性,让大家学会调节自己的心情,保持积极向上的心态,愉快的心情从而更好的健康生活。

3.6“我助妇儿康 • 莫愁心理关爱”淮安市阳光心理服务中心•柳树湾心理健康知识讲座    接着老师为大家讲了一个《妙解秀才梦》的故事,老师告诉大家:“积极的人,像太阳,照到哪里哪里亮,消极的人,像月亮,初一十五不一样。想法决定我们的生活,有什么样的想法,就有什么样的未来。所以面对压力,我们一定要有阳光积极心态。”

3.6“我助妇儿康 • 莫愁心理关爱”淮安市阳光心理服务中心•柳树湾心理健康知识讲座

    活动最后,老师也教授大家放松压力的方法:蝴蝶拥抱法”练习之前,先想象一下过去生活中让你感到愉快、有安全感或是被关爱的景象,让自己慢慢进入安全或平静的状态。然后,双臂在胸前交叉,右手放在左上臂,左手放在右上臂,双手交替在两个上臂轻轻拍打,就像蝴蝶轻轻地扇动翅膀一样。左右各拍一下算一次,慢慢拍打4-6次,同时静静感受放松的感觉。居民们在老师的指导下慢慢进入放松状态,对于今天的活动大家表示收获很多,学会了自我肯定,自我反省,遇到困难学会寻求社会支持,包括家庭的支持、亲密关系的支持、朋友的支持等,及时将不良情绪释放出去,避免达到病态的程度,最后活动在大家热烈的掌声中结束。

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